Min filosofi om træning og metoder
Min filosofi
Min filosofi er træning med din egen krop som et redskab. Du har altid din krop med dig, så det er vigtigt at give muligheder for fysisk udviklende træning i forskellige miljøer for atleter uanset sportsgren. Fantasi og viden om at kunne træne eller bygge ”træningsstationer”, uanset hvor du befinder dig (i omklædningsrum, hotelkorridorer, i en park eller allerbagerst i flyet). Brug de tilgængelige redskaber, og varier træningen med nye øvelser med samme orientering. Det er vigtigt at have et hav af øvelser at kunne variere med. Jeg har samlet 1100 øvelser på video i min træningsplatform www.sportsbasics.com – bliv medlem og motivér din aktive endnu mere med nye elementer i træningen! Arbejd med kontinuitet, se langsigtet, og det er i den daglige træning, at udviklingen skal finde sted. Efter princippet ”lidt hver dag”. Sørg for at skabe rutiner, og vær ikke slendrian, og husk den måske vigtigste del af træningen – opvarmningen. Forebyggelse af skader, sørg for at den aktive kan udøve sin sport lidt mere og altid være i stand til at udføre på sit højeste niveau. “Teknikopbygning” – indsæt vigtige elementer i opvarmningen, så nye teknik kan udvikles. Hav det sjovt under træningen og skab en varm atmosfære for din gruppe. Se langsigtet, og tag et, og det rigtige skridt, ad gangen.Ting tager tid, men hvis vi administrerer tiden lidt smartere, er der tid!
Alt hvad du kan gøre forlæns, kan du gøre baglæns!
Mats
Nøgleord for mig:
som menneske og træner
ATMOSFÆRE/MOTIVATION
skab et træningsmiljø, hvor alle føler sig velkomne, vil bidrage med deres indsats, hjælpe hinanden og have det sjovt sammen
Glæde
hvis det er sjovt, vender de aktive gerne tilbage, kommer de ofte så bliver de bedre og selvfølgelig skal indholdet være varieret og give mening!
BASICS
vær forsigtig og arbejd med kontinuitet i basics, læg vægt på opvarmning, skadeforebyggelse og skab en alsidig atlet!
NÆRHED
lyt og prøv at forstå hvordan alt hænger sammen. Vær en i mængden.
Se helheden.
RESPEKT FOR DEN AKTIVE
vis respekt for den aktive, de er også mennesker.
VÆR NYSGERRIG, NYTÆNKENDE OG NYSKABENDE
prøv nye ting, nye metoder eller redskaber
AL TRÆNING ER FORBEREDELSE TIL KONKURRENCE
hver en lille del af træningen er med til at påvirke resultatet i en konkurrence
AT VÆRE SKADEFRI ER ALTID EN FORDEL
det betyder ikke noget, hvor god du er, hvis du er skadet
DEN DER TRÆNER MEST BLIVER BEDST
ikke altid hårdest, men den der kan, orker, vil mest og gør det lidt smartere
Mit motto:
“Forenkle og afdramatisere”